Главная >> Наши публикации >> Личностный тренинг "Путь сердца". Направления интегративной саморегуляции
 

Личностный тренинг "Путь сердца". Направления интегративной саморегуляции

Печать
АвторТытарь Е.Т.,Тытарь А.Д.  

 

Говоря об интеграции личности, мы априори предполагаем, что личность дезинтегрирована, и задача психолога - вернуть личности её целостность. На этом тезисе построены все интегративные психотехнологии. Разница лишь в том, какой концепции придерживается психолог-интегратор.

"Надо хорошо 'встряхнуть' подсознание, создать некоторые условия и довериться глубинной мудрости психики человека, и она сама интегрируется" - говорят ребёферы.

"Мы должны выйти на глубинные истоки дезинтеграции и переформировать отношение человека к дезорганизующим факторам травмирующей ситуации" - говорят приверженцы психоаналитических направлений.

"Надо помочь человеку осознать свою исходную целостность и тем самым мы восстановим её" - говорят приверженцы духовной трансформации.

 Существует много комбинированных подходов, и в том числе крайне фаталистических, например: "Не трогайте человеческую психику - у каждого своя жизнь (карма) и он самостоятельно должен её прожить, без постороннего вмешательства".

На самом деле все подходы дают результаты, но с разной эффективностью для разных людей и в разное время. И человек, если он доверится себе, всегда, как животное выбирает целебную траву, выберет тот вариант восстановления своей целостности, который ему в данный момент необходим.

Вся проблема в том, чтобы себе довериться и, естественно, быть информированным о возможных видах психологической помощи. В острой ситуации человек плохо воспринимает и себя и всё, что с ним происходит. Поэтому такое большое значение имеет освобождение энергии, связанной негативным опытом. И отсюда же - высокая эффективность всех телесно-ориентированных технологий в снятии стресса. Но дальше, чтобы обрести большую пластичность и жизнеспособность, необходима ориентация сознания в направлении внутренней активности.

Раз человек в процессе достижения жизненных целей попал в ситуацию, разрушающую его целостность, значит, его саморегуляция не позволила адаптироваться к ситуации, оказавшейся слишком для него сложной.

В качестве определения саморегуляции примем определение: "Саморегуляция (от лат. regulare - приводить в порядок, налаживать) - целесообразное функционирование живых систем разных уровней организации и сложности. Психическая саморегуляция является одним из уровней регуляции активности этих систем, выражающим специфику реализующих ее психических средств отражения и моделирования действительности, в том числе рефлексии субъекта". Так определяет это понятие психологический словарь (http://www.azps.ru/handbook/s/samo562.html).

В нашей статье [1] мы останавливались на том аспекте, что саморегуляция человека есть результат взаимодействия его ума и сердца. Проведенный анализ большого числа записей Холтеровского мониторинга вариации сердечного ритма людей, склонных к ишемической болезни сердца, показал, что состояние саморегуляции человека с большой долей информативности можно представить в координатах вегетативного баланса и соотношения центральной регуляции и децентрализации, при преобладании автономной регуляции.

Для оценки психофизиологического состояния человека при проведении тестов чаще всего представляет интерес баланс нервных систем (симпатической / парасимпатической) и степень централизации управления ритмом. В качестве индикатора баланса могут выступать различные показатели:

 

  •       индекс вегетативного равновесия (ИВР),

  •       вегетативный показатель ритма (ВПР),

  •       коэффициент вариации RR-интервального ряда (V).


ВПР представляет собой существенно нелинейный показатель (при выборе его в качестве фазовой координаты происходит значительная деформация фазового портрета системы), ИВР и V очень похожи (хотя и взаимно обратны). Можно показать, что для нормальных одномодальных гистограмм

 

formul1.jpg(1)

 

Для оценки централизации наиболее часто используются результаты спектрального анализа [2,3]

HF (мощность волн высокой частоты в диапазоне от 0,4 до 0,15 Гц) - отражает активность парасимпатического кардиоингибиторного центра продолговатого мозга.Повышение - в состоянии покоя, во время сна, при частой гипервентиляции. Снижение- при физической нагрузке, стрессе, различных заболеваниях (особенно ССС).Среднее абсолютное значение у здоровых людей в покое: 975±203

LF (мощность волн низкой частоты в диапазоне от 0,15 до 0,04 Гц) - отражает активность симпатических центров продолговатого мозга (кардиостимулирующего и вазоконстрикторного). Высокие абсолютные значения наблюдаются у здоровых людей. Снижение - при физической нагрузке, стрессе, различных заболеваниях (особенно ССС).

Среднее абсолютное значение у здоровых людей в покое: 1170±416

ULF (мощность волн ультранизкой частоты в диапазоне от 0 до 0,0033 Гц) - отражает активность высших центров регуляции сердечного ритма. Точное происхождение неизвестно.

Повышение: характерно для срыва вегетативной регуляции СР

VLF (мощность волн очень низкой частоты в диапазоне от 0,04 до 0,0033 Гц) - отражает активность центральных эрготропных и гуморально-метаболических механизмов регуляции сердечного ритма.
Среднее абсолютное значение у здоровых людей: 765 ± 410

LF/HF (коэффициент вагосимпатического баланса) - отношение мощности волн низкой частоты (LF) к мощности волн высокой частоты (HF).Повышение - при активизации СНС.
Снижение - при активизации ПСНС.

Среднее абсолютное значение у здоровых людей: 0,7 1,5
HF% (относительное значение мощности волн высокой частоты) - отражает активность парасимпатического кардиоингибиторного центра продолговатого мозга. Преобладание в структуре спектра наблюдается у здоровых людей и спортсменов.

Повышение - в состоянии покоя, во время сна, при частой гипервентиляции.
Снижение - при физической нагрузке, стрессе, различных заболеваниях (особенно ССС).
Среднее значение у здоровых людей: 35,79±14,74%
LF% (относительное значение мощности волн низкой частоты) - отражает активность симпатических центров продолговатого мозга (кардиостимулирующего и вазоконстрикторного).
Повышение - при физических нагрузках, стрессе, различных функциональных или органических изменениях ССС.
Снижение - в покое, во время сна, при частой гипервентиляции.

Среднее значение у здоровых людей: 33,68±9,04%
VLF% (относительное значение мощности волн очень низкой частоты) - отражает активность центральных эрготропных и гуморально-метаболических механизмов регуляции сердечного ритма.
Повышение является вегетативным коррелятом тревоги, наблюдается при физической нагрузке, стрессе, органической патологии сердца

LF-диапазон также отражает уровень психических усилий. В состоянии утомления отмечается парадоксальное снижение колебательных процессов в LF-диапазоне (характерное для роста концентрации психических усилий) и значительное возрастание относительной доли синусовой дыхательной аритмии.Рост напряжения регуляторных систем при выполнении психологических тестов в ситуации экспертизы сопровождается снижением колебаний ритма как в LF, так и в HF-диапазонах (выраженная стабилизация ритма) и уменьшением длительности RR-интервалов.

При разработке предлагаемого метода в качестве фазовых координат выбран коэффициент вариации RR-интервального ряда

 

formul2.jpg(2)
 и отношение мощностей высокочастотной и низкочастотной (без ULF) составляющих спектра:
formul3.jpg (3)


 Последнее соотношение обратно пропорционально степени централизации сердечного ритма.

 В результате обработки данных холтеровских исследований установлено, что можно разбить на несколько зон:


 

Фазовая плоскость

 


Зона 1- абсолютная норма для данной возрастной категории

Зона 2 - зона условной нормы (пограничное состояние)

Зона 3 - Выраженное преобладание СНС, резкая централизация (стресс, патология СС)

Зона 4 - децентрализация при преобладании СНС (патология СС, состояние предболезни)

Зона 5 - выраженное преобладание ПСНС, резкая децентрализация (спортивное сердце, патология СС, НС)

Зона 6 - централизация при преобладании ПСНС (эмоциональная нагрузка, патология НС)

Остальные участки фазовой плоскости соответствуют переходным процессам.

Несмотря на то, что реально механизм саморегуляции представляет собой многосвязную, нелинейную, иерархическую, самоорганизующуюся систему, тем не менее, такое картирование состояния саморегуляции облегчает человеку установление осознанного взаимодействия и направленного влияния на расширение адаптационных свойств этой системы.

Анализ влияния центральной регуляции, симпатической и парасимпатической систем на ВСР кардиограммы во многих случаях позволяет определить характер функционального состояния человека и дает полную картину режимов саморегуляции.

Центральная регуляция связана с планированием, осмыслением, представлением результатов деятельности; активность симпатической системы усиливается в поисковом поведении, при эмоциональном напряжении, активация парасимпатической - приводит к релаксации, гармонизации состояния, повышению чувствительности, к общему функциональному восстановлению.

Вариабельность сердечного ритма (ВСР) - это изменение ритма сердца в зависимости от эмоционального и физического состояния. Эти изменения зависят от: индивидуальных особенностей психической структуры человека, тренированности, возраста, и меньше - от половой принадлежности; от физической и психической нагрузки (радости, тревоги, печали и других состояний); значимости ситуации, в которой человек находится, и от информации, которую он получает. Оптимальная ВСР наблюдается у физически и психически здоровых людей. Они отличаются спокойствием, уверенностью, внутренней независимостью, и часто - повышенными творческими способностями и развитой интуицией. В настоящее время в специальной литературе описаны исследования зависимости ВСР от уровня стресса, степени напряжения регуляторных систем.

Исследованы изменения ВСР в процессе психологической нагрузки для групп с различными негативными состояниями: невротизации, депрессии, астенизации. Исследователи отмечают, что, поскольку ВСР содержит информацию не только о сердечной деятельности, но и о деятельности регуляторных систем более высокого порядка, управляющих многочисленными функциями целостного организма, этот показатель может быть использован как интегральный показатель процессов регуляции, оценивающий уровень адаптации организма в целом, функционирования вегетативной нервной системы как в соматическом, так и в психосоматическом аспектах, в аспекте поведенческой адаптации. В психотерапии этот метод может быть использован как индикатор изменения психологического статуса пациента - в качестве "электропсихокардиографии" (1).

Анализ ВСР в тестовых экспериментах показал, что индивидуальные особенности организации режимов саморегуляции остаются характерными в различных задачах.


 

karta.jpg

I - Стремление контролировать, интерпретировать, изменить ситуацию;
II - Сон, глубокая релаксация, потеря ориентации, безволие;
III - Осознанная спонтанная СР, аффекты;
IV - Стресс, дезадаптация;
Левая половина карты (по вертикальной оси "релаксация-активация") описывает тип волевой СР, правая - спонтанной СР.

Волевая СР - это устойчивая привычка волевым путём решать все жизненные проблемы, опираясь на здравый смысл и рациональный подход. Значимые (опорные) качества психики здесь- это: развитая воля, мышление, устойчивое внимание. Эти люди отличаются высокой работоспособностью, жёсткими установками, склонностью к лидерству и личной независимости. Опираются в основном на свой прошлый опыт, не очень доверчивы, скептичны. У них преобладает центральная регуляция даже при недостаточности информации и эмоциональной значимости ситуации, при этом наблюдается подавленная активность парасимпатической системы, что чревато функциональными расстройствами: они склонны к повышениям артериального давления и заболеваниям сердца.

При обучении методам релаксации (в частности, АТ-1) тщательно следуют инструкциям, из-за чего бывают напряжены. Препятствием также являются для них "мешающие мысли" о текущих делах. Паттерн расслабления у них формируется как ментальная установка (из-за высокой централизации, привычки всегда опираться "на голову"), и поэтому, чтобы достичь ментального расслабления (снижения уровня централизации), им необходимо в процессе СР перейти по Карте в сектор 2, который обеспечивает глубокую релаксацию. Для них засыпание во время сеанса АТ-1 является хорошим прогностическим признаком и свидетельствует о снижении централизации, ухода от "мысленной жвачки", смены ментального, волевого паттерна регуляции на спонтанный. Этим достигается глубокое расслабление и отдых всех психофизиологических систем организма, в том числе и головного мозга. Далее довольно легко происходит переход в сектор 3, когда при низкой централизации и растущей активации приходит состояние, позволяющее отстраненно наблюдать своё состояние и находить решение проблемы, поскольку в этом секторе активируется интуиция, развивается внутренняя психическая среда, что позволяет лучше понять себя и других.

Правая половина карты описывает тип спонтанной СР. Спонтанной СР мы называем способность человека отдаться происходящим в нём процессам, не рефлексируя их и не оценивая, а также не пытаясь ими управлять, исходя из каких-либо идей. Спонтанная СР характерна для биологических процессов организма, стремящихся сохранить его гомеостаз. В области психического спонтанная СР означает доверие жизни, её течению, как и самому себе, и обеспечивает адекватную реакцию на происходящее, без излишних отсылок как к прошлому опыту, так и к страхам о том, что будет, если … В состоянии спонтанной СР находится здоровый ребёнок; к ней стремятся последователи даосизма, дзен и других направлений буддизма, суфии, а также верующие всех религий. Точкой, из которой это состояние возможно, является центр Карты, но прийти туда можно, только имея опыт СР во 2 и 3 секторах, в их зонах А и В (но не С).

Изначально к спонтанной СР склонны люди скорее ведомые, чем лидеры, довольно внушаемые, доверчивые, не привыкшие опираться на себя. У них часто ослаблены волевые качества, они не особенно склонны к оценкам, манипулированию и жёсткому преследованию ими же поставленных целей. Легко впадают в уныние. Внимание их рассеянное, и при любом занятии, требующем длительных усилий, быстро устают. Это создаёт определённые трудности при обучении их АТ-1, так как они легко впадают в сон, что в их случае (в отличие от людей волевой СР) в данной ситуации свидетельствует о слабости волевой сферы и трудности удержания произвольного внимания. Когда же они научаются не засыпать во время сеанса АТ-1, и не отвлекаться от выполнения инструкций, благодаря их высокой внушаемости процесс обучения идёт далее успешно. Им также необходимо далее перейти в сектор 3, уйдя от суггестии к аутосуггестии, осознанной спонтанной СР, которая даёт возможности СР на более глубоких уровнях.

Типы саморегуляции в секторах Карты

 I сектор
Зона А: средний уровень ВСР и релаксации, высокая централизация.
Стремление интерпретировать (объяснять) ситуацию, желание изменить её; привлечение манипулятивных (волевых) методов. Волевой тип СР.
Зона В: нарастание ВСР и релаксации, рост централизации. Усталость, стремление расслабиться и трудности в этом из-за мешающих мыслей либо попыток волевым путём решить какие-то проблемы. Попытки волевой СР. Спонтанная СР невозможна либо сильно затруднена.
Зона С: дезадаптация (разрыв связей с реальностью) связана с усугублением предыдущих тенденций и выражается в фантазиях о собственных возможностях, о личном могуществе; нереалистичность притязаний и планов. Попытки волевой СР неуспешны из-за ослабления волевых качеств; спонтанная СР невозможна из-за высокой централизации.

II сектор:
Зона А: растущие децентрализация и расслабление, средняя ВСР приводят к состоянию нарастающего расслабления, просоночному состоянию. Здесь реализуются состояния раппорта (гипнотического воздействия). Переход к спонтанной СР.
Зона В: нарастание релаксации и децентрализации приводит к увеличению ВСР: глубокая релаксация, сон; самовосстановление во сне.
Зона С: все показатели достигают наибольших значений: децентрализация, ВСР, релаксация. Состояние безволия, депрессии, потери смыслов и интересов, неверие в себя и в свои силы. Зависимости: алкогольная, наркотическая и прочие.

III сектор:
Зона А: средний уровень ВСР, растущие децентрализация и активация. Возможность осознанной спонтанной СР, аутосуггестии, образной СР; эмпатичность; готовность принять ситуацию, как она есть, отказ от собственных интерпретаций, от своеволия. Неманипулятивность по отношению к себе и к другим. Рост интуиции ввиду появления контакта между сознанием и подсознанием. Расширяется внутренняя психическая среда, где происходит спонтанная переработка психического материала - происходит пересмотр ситуаций, своих и чужих мотивов, появляется возможность сделать адекватный выбор. Лёгкий выход в расширенные состояния сознания (РСС).
Зона В: нарастание активации при росте децентрализации ведёт к углублению предыдущих тенденций. Переход к молитвенным состояниям, медитации; возможны состояния экстаза.
Зона С: дезадаптация приводит к потере связей с реальностью; появление "голосов", сверхценных идей, наступает "инфляция Эго" (К-Г.Югн) - т.е. "раздувание собственной значимости"; тенденции к мессианству.

IV сектор:
Зона А: растущие централизация и активация ведут к снижению ВСР и характерны для состояния психоэмоциональной, ментальной и волевой мобилизации. Волевая СР. Спонтанная СР полагается неуместной, так как решение проблем человек "берёт на себя"; чувство ответственности и способности справиться с трудностями. Высокая манипулятивность, стремление заставить себя или других действовать.
Зона В: растут централизация и активация, снижается ВСР, что означает усиливающийся стресс, напряжение всех сил для решения задачи. Навязчивые мысли, нарушения сна и сердечной деятельности. Эмоциональное напряжение, пристрастность в оценках событий и людей, стремление волевым путём решить проблемы.
Зона С: ВСР становится жёсткой ввиду высоких показателей централизации и активации, порождённых нарастающим стрессом; дезадаптация проявляет себя как психический срыв. Отказ психофизиологических систем, болезнь.
Центральная область: равновесие процессов активации и релаксации (вегетативный баланс); средний уровень централизации и ВСР обеспечивают психическое равновесие, состояние активного покоя. Спокойствие, уверенность; хорошие адаптация и энергоресурс. Способность спонтанного (адекватного) ответа на любые вызовы жизни, когда СР сдвигается в любом секторе в зоны А - в зависимости от характера решаемой задачи, и после её разрешения возвращается в центральную область. Переход СР в зоны В секторов говорит об увеличении усилий, но если СР уходит в одну из зон С, это свидетельствует об активации "ограничивающих убеждений" в этой области, что означает исчерпание возможностей привычного способа СР и наступление кризиса. Здесь возникает необходимость перехода на другой способ СР.

  variant1.jpg

На рисунке 1 представлен вариант карты состояний саморегуляции в процессе динамического медитативного тренинга:

    1 - соответствует началу тренинга

    2 - образно-волевая релаксация;

    3 - снятие напряжений в теле;

    4 - общая гармонизация;

    5 - выход из тренинга в фоновое состояние 

 

variant2.jpg

 

 
       Рис.2  Аутогенное погружение в проблемную ситуацию участником тренинга №2

Центральная регуляция преобладает у них даже в ситуациях недостаточности информации при принятии решений в эмоционально значимой ситуации, при этом наблюдается подавленная активность парасимпатической системы (то есть они не в состоянии расслабиться), что чревато функциональными расстройствами уже на соматическом уровне. Активность симпатической нервной системы усиливается в поисковом поведении, при эмоциональном напряжении, в любой стрессовой ситуации. Активация же парасимпатической системы направлена на релаксацию, гармонизацию, повышение чувствительности, переход в режим самовосстановления.

В процессе обучения саморегуляции в наших экспериментах выявился также тип людей лабильных, у которых в ситуации с недостаточной информацией (когда ещё у них не был наработан паттерн расслабления) прежде всего нарастала активность симпатической системы, а затем постепенно включалась парасимпатическая система.

Тип тревожных людей в этой ситуации демонстрировал в первую очередь повышение центральной регуляции и активацию парасимпатической системы, что влекло за собой излишнее мысленное моделирование текущей ситуации, не подкреплённое интуитивной оценкой соответствия модели ситуации её реальному прототипу.
И, наконец, выявился тип людей с развитой системой саморегуляции, у которых наблюдалась равномерная активация всех трёх контуров - с периодическим преобладанием одного из них.

Поскольку центральная регуляция указывает на преобладание (говоря образно) произвольной, "головной" регуляции, её присутствие не позволяло человеку отдаться расслаблению полностью, когда только и возможны процессы спонтанной саморегуляции на всех уровнях - от соматического до эмоционального, потому что содержательно в головной регуляции всегда присутствует некий паттерн, контролирующий происходящий процесс. Интересно, что высокий уровень централизации в некоторых случаях сохранялся даже в случае высокой активности парасимпатики, то есть при достижении мышечно-сосудистого расслабления, если паттерн некоторого состояния сохранялся. Эти далеко не всегда осознаваемые своим хозяином паттерны и являлись, вероятно, у наших исследуемых вехами на "пути, не имеющем сердца", поскольку и субъективно отмечалось ими состояние беспокойства, напряжения, тоски или неудовлетворённости.

Состоянию полной "отдачи себя" расслаблению (по любой из предлагаемых методик) соответствовало снижение в сигнале ЭКГ показателя централизации, причём активность симпатической и парасимпатической систем могла быть различной: если при низкой централизации была высокой симпатическая активность, это свидетельствовало о спонтанной внутренней перестройке путём переработки внутри-психического материала (иногда даже не совсем осознаваемого); если же преобладала активность парасимпатической системы - наступало состояние глубокой релаксации, вплоть до парадоксальной фазы сна. Вероятно, именно такой паттерн вариабельности сердечного ритма соответствует состоянию спонтанной саморегуляции, при котором синергийные процессы самоорганизации идут без помех, что позволяет быстрее преодолевать кризисные состояния и подойти ближе к "пути, имеющему сердце".

Этот паттерн, предъявленный человеку в виде психофизиологической обратной связи, точно информирует его о том, что с ним на самом деле происходит, когда он думает, что занимается саморегуляцией. Такая объективизация позволяет ему вступить в реальный диалог с самим собой.
 
Интересно, что к подобным выводам о роли централизации пришли и другие авторы (Р.Х Гизатуллин, М.Е.Сандомирский и др., "Анализ вариабельности сердечного ритма и его применение в психотерапии".- Здравоохр. Башкортостана, 1998. №№5-6), которые пишут: "Децентрализация управления наблюдается при оптимизации функционального состояния, когда автономный уровень регуляции не нуждается в коррекции со стороны более высоких уровней, централизация - при стрессе".

В результате наших исследований в области электрофизиологических коррелятов процесса саморегуляции как синергетической самоорганизации (по показателям вариабельности сердечного ритма) нашим научно-практическим объединением "Синергия - исследование и развитие новых психотехнологий" был создан метод личностной коррекции с применением аппаратурных средств психофизиологической обратной связи, названный "Личностный тренинг "Путь сердца". Аппаратурный метод саморегуляции по кардиосигналу". В этом тренинге сочетаются психологические методы, аппаратурно-программные, прибор психофизиологической обратной связи "ПСИ-Навигатор", авторские аудиопрограммы и тренерская и консультативная работа психолога.

Суть метода - помощь в выборе между направлением усилий: на манипуляцию собой и внешним окружением в соответствии с некоей "правильной моделью" - либо направлением к самоотдаче потоку жизни, процессам самореализации. "Борьба" в этом выборе и "сдача" в пользу самореализации отображается в виде процентного соотношения степени влияния на сердечную активность центральной регуляции и автономного контура управления. Поскольку автономный контур управления имеет две составляющих: активирующую и релаксирующую (симпатический и парасимпатический контуры), то одновременно появляется возможность отработки индивидуального стиля реализации внутреннего состояния вхождения в синергийное состояние, обеспечивающее новый уровень самоорганизации.

Тренинг направлен на выявление и преодоление "ограничивающих убеждений" (ОУ), являющихся психологическим препятствием на пути самореализации человека в различных сферах его жизни.

"Ограничивающие убеждения" представляют собой недостаточно (либо плохо) осознаваемые негативные, "запрещающие" либо "ограничивающие" установки сознания, уходящие своими истоками в область неосознаваемого , и возникшие чаще всего ещё в детстве в результате личных неудач, а также запретов старших, их жизненных убеждений и мнений, некритично воспринятых в детстве. Активность определённых ОУ в отдельные конкретные моменты жизни приводит к ряду негативных следствий, таких, как психосоматические заболевания, затруднения в общении и в деловой жизни, в самореализации; зачастую приводит к алкоголизму , наркомании и различным формам асоциального поведения.

Преодоление ОУ является предметом психоанализа, дианетики, холодинамики, и ещё ряда других современных направлений практической психотерапии.

Индивидуальная, личная стратегия преодоления ОУ интеллектуально-волевым путём является, по сути, избеганием решения проблемы и рано или поздно исчерпывает себя. Это приводит человека к внутреннему кризису (чувство "тупика", невротизация, немотивированная агрессия), и, как следствие, к кризису в области отношений и в деловой области.

Однако, с нашей точки зрения, тот факт, что дело дошло до кризиса, свидетельствует также и о том, что человек поставлен перед необходимостью личностного роста, необходимостью "превзойти себя" в области, где проявились ОУ, и - что наиболее важно - что у него уже достаточно внутренних возможностей для этого. Дело только в методе.

Наш метод, который лёг в основу тренинга, предполагает, прежде всего, изменение стратегии: с интеллектуально-волевой (попытки решить проблему "головой") - на стратегию синтонной настройки на "самого себя", отказа от внешних, навязанных правил и ценностей (в области ОУ), на "путь сердца". В основе этого метода лежит синергетический подход, позволяющий, в отличие от волевого, преодолевать ОУ ненасильственным путём, снижая у человека непродуктивные тенденции к самообвинению, самоподавлению и низкой самооценке, и обучая его сотрудничеству с самим собой, использованию и развитию своих собственных сильных сторон, умению ставить свои собственные (а не "пришедшие извне") цели и искать естественные (для себя) пути их достижения.

Область применения:

    - негативная психосоматическая симптоматика;
    - ситуации жизненных кризисов (в области отношений, деловой, самореализации);
    - профилактика и преодоление зависимостей (алкогольной, наркотической и др.);
    - тренировка устойчивости состояний "Эксперт" и Рэйки;
    - различные исследовательские программы.

Используемые методики:
    - психологические тесты;
    - аудиопрограммы тренировки состояний: релаксации; РСС; самодиагностики ОУ; самопрограммирования;
  - аппаратурно-программные средства контроля и коррекции состояния в процессе обучения по сигналам ЧСС с применением психофизиологической обратной связи (БОС).

Тренинг позволяет:

    - выявить ОУ и определить его характер;
    - выявить их глубину (силу) и область жизни, которую они затрагивают;
    - научить преодолевать ОУ ненасильственным образом.

Тренинг включает этапы:
    1. Психологическое обследование: наличие и характер ОУ;
    2. Психофизиологическая диагностика силы ОУ и актуальной способности клиента к работе с ними; характер спонтанной саморегуляции.
    3. Обучение методам преодоления ОУ:
    - обучение релаксации, снижающей общий уровень ПЭН;
    - обучение вхождению в РСС для самооценки присутствия ОУ в конкретных жизненных ситуациях;
    - тренинг по параметрам психофизиологической обратной связи, закрепляющий эффекты преодоления конкретных ОУ.
    - психологический мониторинг динамики состояния и изменения в области ОУ.

Применение аппаратурно-программных средств, и, в частности, прибора ПФ ОС "Пси-Навигатор", позволяет объективизировать динамику состояния обучаемого на каждом этапе и ускоряет выработку навыка различения своих состояний. Обучаемый научается самостоятельно добиваться нужной степени как мышечной, так и общей психической релаксации.

Благодаря аудиопрограммам, обучаемый освобождается от слабоосознанных либо неосознаваемых внутренних препятствий, что изменяет его установки без вмешательства второго лица (психолога).

Аппаратурные средства ("Пси-Навигатор") позволяют также:
    - объективизировать состояние Рэйки;
    - объективизировать состояние "Эксперт";
    - обучить устойчиво удерживать эти состояния, отличая их по внутренним ощущениям от других состояний;
    - помочь выявить и скорректировать факторы (в содержаниях сознания целителя Рэйки), препятствующие прохождению широкого потока Рэйки через целителя;
    - объективизировать дистантные взаимодействия "индуктор - реципиент" при индуцированиии реципиенту состояний Рэйки, релаксации, активации, а также при дистантном воздействии на ментальную сферу.

Эффекты тренинга:
    - снятие (либо ослабление) психосоматической симптоматики;
    - улучшение общего психологического фона: самочувствия, настроения;
    - повышение самооценки;
    - снятие напряжений в общении, в деловой жизни;
    - развитие внимания, интуиции, саморефлексии;
    - профилактика (а в некоторых случаях и преодоление либо ослабление) различных зависимостей.

 
Литература:
1. Тытарь Е.Т., Тытарь А.Д. Личностный тренинг "Путь сердца." Аппаратный БОС-метод саморегуляции по кардиосигналу; в Вестнике интегративной психологии. Вып. 1, 2003 г., г. Ярославль
2. Баевский Р.М., Кириллов О.И., Клецкин С.З. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе. - М.: Наука, 1984, 221с.
3. Рябыкина Г.В., Соболев А.В. Вариабельность ритма сердца. Монография. - М.: издательство "Оверлей", 2001, 200с.
4. Бабунц И. В., Мириджанян Э. М., Машаех Ю. А. Азбука анализа вариабельности сердечного

 

Добавить комментарий

:D:lol::-);-)8):-|:-*:oops::sad::cry::o:-?:-x:eek::zzz:P:roll::sigh:


Защитный код
Обновить

 
Последние комментарии