Главная >> О компании >> Аутогенная тренировка
 

Аутогенная тренировка

Печать
АвторТытарь Е.Т.  

cd_autogen.JPGидея и текст Е.Т. Тытарь
музыка Китаро «Золотое путешествие»

В основе аутогенной тренировки  лежит мысль о том, что наш организм находится в теснейшей связи с нашей психикой, то есть с чувствами и мыслями, и наши физиологические функции могут откликаться на мысленные приказы и могут реагировать на образные представления. Для здорового же человека аутогенная тренировка может оказаться очень полезной, так как в результате занятий нормализуется артериальное давление, улучшается внимание, память, нормализуется сон, снижается утомляемость, повышается эмоциональная устойчивость в стрессовых ситуациях, улучшается настроение, появляется уверенность в себе, повышается общительность и оптимистичность. 


Рекомендуемое количество занятий - от 5 до 10, в зависимости от успешности освоения обучающимся приемов саморегуляции.

Предварительные упражнения к обучающему сеансу аутогенной тренировки: метод активной нервно-мышечной релаксации Э.Джекобсона.

Прослушать фрагмент 05:30 ↓

Get Flash to see this player.

 
 
Последние комментарии